腹部肥胖如何减肥

发布于 2022-03-01 来源：复禾健康

概述: 生活中的胖的人大部分的肉都是集中在腹部，因此减少腹部的肉是减肥最关键的部分，那么如何减去腹部的肥肉呢？下面跟大家分享几种方法。

步骤/方法

01

增加膳食纤维的摄入。每天的时候可以多吃点魔芋，玉米，燕麦，洋葱、绿豆芽等，增加排泄，促进肠蠕动，有利于消除腹部脂肪。　　

02

按摩。可以每天用手部按压腹部进行按摩，每次30分钟，每日一次，坚持一个月。减肥效果不错。　　

03

每天早上起来进行30分钟的锻炼，睡觉前进行10分钟的仰卧起坐的锻炼，是可以很好的解决腹部的肥胖。

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