预防肥胖的知识-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着生活的改善，身边越来越多的人变得胖了起来，不止影响了美观，还可能影响身体健康。而一个人想要变胖很容易，但是要减肥可就不是那麽简单了，所以最重要的，小编认为还是得预防肥胖。

步骤/方法

我们应该认识了解肥胖对人们会产生的危害，了解人在不同的时期不同的年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

要想拥有一个曼妙娇躯，或者健硕身材，那么合理的饮食营养方法就是必不可少的了，我们要做到定时定量、少甜食厚味、多多吃素食食物、减少或不吃零食。

经常参加各种户外活动，如跑步，游泳，打球等等，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。