怎么改善贫血的体质？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先平时的饮食要以滋阴养血为主，多吃一些含铁、造血功能强的食物，如动物肝脏、猪血、鸡蛋、芝麻、黑豆等，也可食用一些功能性的药性食物，如阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等。

二是保证有充足睡眠，并做到按时起床、按时睡觉，劳逸结合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟、戒酒，保持健康的心态。

三是贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。