避免过度的手淫-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 手淫在现在男女中是比较常见的一种自我解决自身需要的生理现象，适度的手淫对身体没害处，但是过度的手淫对我们的危害很大的，我们要怎避免过多的手淫呢？

步骤/方法

很多时候我们想手淫都是因为看了色情的书刊、色情影视等激发了我们最原始的欲望，但是苦于没有性伴侣只能通过手淫解决自己的生理需要了，所以我们要避免手淫就要戒掉，不要去看黄色书刊、黄色影视等。

然后多参加一些体育活动或者文娱活动，那样既可以锻炼身体，让我们拥有一个愉快的心情，可以避免我们经常一个人待在房间里没事做，那样无聊的时候很容易想手淫的，所以要多参加集体活动。

最后就是要按时睡眠，不能喝太多的酒和吸烟，然后内裤尽量要穿得宽松一些，也不能吃辛辣的食物避免刺激我们的性器官导致我们想手淫。