利用生理期巧减肥-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

步骤/方法

生理期一周后是福利期，我们要充分抓住这一时期。

这一时期尽量少摄入主食及含糖量较多的食物，最好晚餐少吃一些

每天保持30分钟以上的有氧运动

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