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怎样预防脑溢血
发布于 2022-02-28 来源:复禾健康
概述
脑出血又称脑溢血,是一种严重影响人们生活健康和生活质量的一种脑病,我的阿姨就是死于急性脑溢血,怎样的预防是很多的老年人很关心的问题,下面简单介绍几种
预防脑溢血
办法。
步骤/方法
01
生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。防止体力劳动和脑力劳动,超负荷工作可诱发脑出血。保持良好的心态保持乐观情绪,避免过于激动,做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。
02
注意饮食饮食要注意低脂,低盐,低糖,少吃动物的脑,内脏,多吃蔬菜,水果,豆制品,配适量瘦肉,鱼,蛋品。
03
注意天气变化寒天是脑溢血好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环
04
动左手:在日常生活中,多用左上肢和左下肢,尤其是多用左手,不仅可以减轻大脑左半球的负担,还能锻炼大脑的右半球,增强右半球的协调功能。医学研究表明,脑出血最易发生在血管比 较脆弱的右脑半球。所以预防脑出血,最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球
注意事项
适当锻炼,预防血压升高!
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