如何有效预防流感？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

对付流感，我们首先要加强我们的体质，每天坚持跑步一个小时，或着爬山，打篮球等，坚持每天锻炼，才能很好的提高我们的体质，增强免疫力，防止受到流感的侵袭。

在饮食上我们应以清淡为主，少吃些辛辣油炸的食物，可以多吃些杏仁和葵花籽，这些食物中含有丰富的维生素E，可以起预防感冒的作用。还可以多喝些鸡汤等来加强我们的免疫力。

最后就是流感季节最后不要去哪些人多的地方，在室内要保持通风透气，注意个人卫生，每次外出回家的第一件事就是吸收，避免病菌不小心随食物入口。