预防糖尿病饮食？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，食用苦瓜进行预防，因为在苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，所以苦瓜能帮助预防糖尿病促进身体健康。紫菜和黑木耳对预防糖尿病同样有不错的功效，因为它们含有的多糖成分有降糖效果.

接着，预防糖尿病在生活中就必须学会控制体重，减轻体重，改善脂代谢，有利于减少糖尿病发生的机会。运动减肥效果不错，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重，起到预防糖尿病的功效。

最后，注意在饭前吃点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤再吃主食和蔬菜，并且细嚼慢咽有利预防糖尿病的发生。