怎么增高呢-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

多晒太阳。晒太阳可以有利于身体对于钙和维生素D的吸收。在清晨和傍晚等太阳不是很大的时候，可以尽量去户外走走，不要一直呆在室内。

平常多进行体育活动·。游泳，跑步，健美操和瑜伽都是很好的选择。伸展运动和打篮球也可以促进个子长高。

多吃鱼，芝麻，骨头汤等富含钙质的食物。早上吃早餐时可以配一杯牛奶，睡前也可以来一杯，有助于睡眠。另外，不要挑食，蔬菜水果都要摄取。鱼汤也是很好的选择，不仅补脑变聪明，对长个子也很好。