看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
确定
胸部发育不良怎么办
发布于 2022-03-08 来源:复禾健康
概述
在我将近19岁的时候,可胸部发育不良,几乎看不出来,与同龄女孩的发育状况相差甚远。甚至许多比我小几岁的人都发育得比我好。其他方面发育还行,我身高165cm,体重45kg。胸围只有63cm,那时身边的同学大多已有70甚至80cm以上了。为此我还真的很害羞,我很想我的胸部也和他们的一样大。回来后妈妈知道了。就告诉了我几个方法,现在和你们分享下。
步骤/方法
01
多锻炼。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操,跑步,做俯卧撑,做扩胸运动等,体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美.同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育.正常发育的胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸.
02
改变饮食习惯,采用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。
03
经常按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下,再抬起手指让它弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
注意事项
千万不要带比自己乳房大的胸罩。要多锻炼。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
预约就诊
相关经验