青春期怎么增高呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 丽丽是一个长的很漂亮的女孩子，唯一的缺点就是不是特别的高，为了这个，丽丽的妈妈特别着急，带着孩子去做了增高手术，可是手术的效果实在不怎么好，丽丽老是说腿难受，其实青春期想要增高的话，不一定要进行手术的，让我给大家介绍一下吧。

步骤/方法

想要增高，青春期的孩子一定要早睡早起，晚上9点前，一定要睡觉，经常熬夜有可能影响睡眠哦，这是因为促进孩子长高的生长激素的分泌，大概是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，经常熬夜很可能错过了分泌的最佳时期。

孩子多做弹跳运动也是对于增高很有好处的哦，比如说建跳绳、皮筋、蛙跳等，这些运动都有拉伸骨骺线的效果，对于增高是很有好处的，另外伸展运动，如韵律操、舞蹈等也是很适合生长期的孩子的。

注意自己的营养，多吃高蛋白，低脂肪的食物，补充身体所需的营养，是保证长高应该做到的，建议应该多吃一些富含钙质的食物，帮助身体骨骼的发育，对于长高是很有好处的。