发育不良怎么办呢

发布于 2022-03-01 来源：复禾健康

概述: 我已经是16岁的女生了，进入青春期很久了，可是到现在胸部发育很不正常，还是和以前一样，平平的。有时在学校，老被初一年级的师妹们笑话呢！后来在网上看到治疗这方面的方法我从中得到了启发，可以跟大家分享一下。

步骤/方法

生活中对吃一些富含维他命e的食物如芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育。

多吃些木瓜牛奶，因为木瓜、牛奶都有助于胸部发育；

可以用一些食补药膳，例如取适量的归篸在炖母鸡的时候放入进去，帮助胸部发育；

注意事项: 1、平时走路的时候要昂头挺胸，收腹紧臀；坐的时候也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。 2、千万不能受外伤。在工作或体育准备过程时，一定要注意保护乳房，切忌伤或挤压伤。 3、多去做一些胸部健美运动，并避免外伤：每日清晨或深夜呼吸，可使胸部得到充分发育；加强胸部的肌肉锻炼，比如适当做写扩胸运动或俯卧撑、健美操等

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