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发育不良该怎么样
发布于 2022-03-01 来源:复禾健康
概述
我从小就发育不良,表现出来身材矮小,骨头短细,外形瘦弱。医生给我的建议是多喝牛奶,多做运动,积极配合治疗。下面我来分享我对于发育不良的经验。
步骤/方法
01
首先,检查身体,是否有病史或者家庭遗传。发育不良分有两类,一类是先天的,没法轻易改变,去医院按照医生安排配合医院药物治疗;还有一类,就是后天营养缺乏,只要补充所需的营养慢慢就会恢复。
02
解决发育不良首要明白身体缺少哪些营养,多吃黄瓜,西红柿,苹果,猕猴桃,桃子之类的蔬菜水果,尽量的多多摄取维生素ABCDEF等人体必需的营养元素,还有猪牛羊,禽类,荤素搭配,要做到对症下药。
03
后天的体育锻炼也是至关重要的,强壮的身体可不是天生的,都要靠后天的努力才能获得,跑步,游泳,跳绳,羽毛球都是一年四季都可以坚持的运动,良好的身体才是健康的保证。
注意事项
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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