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鸡胸的自我矫正
发布于 2022-03-07 来源：复禾健康
概述
鸡胸
是一种常见的胸廓畸形，一般认为与
漏斗胸
畸形一样与遗传有关，那么鸡胸患者该如何进行自我矫正呢？
步骤/方法
01
第一步：双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间(5～8秒钟)，然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
02
第二步：双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间(5～8秒钟)。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
03
第三步：双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物(如书本、杠铃片、砖等)，稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。
注意事项
鸡胸是一种常见的先天性畸形，对于症状不太严重者，可以通过以上的方法进行自我矫正。
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