概述
肩关节软骨损伤分为三类，分别是类风湿关节炎及骨关节炎，关节软骨急性暴力性损伤，慢性关节软骨损伤，具体如下：肩关节软骨损伤分三类
步骤/方法
    01
    第一步：类风湿关节炎、骨关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎造成的关节软骨糜烂、变软、腐蚀，这些病的病因较复杂，就不一一诉说了，健美运动极少会造成这些疾病，基本上不用杞人忧天，除非是有先天免疫性疾病或者训练方法极度不科学造成关节软骨损伤。
    02
    第二步：关节软骨急性暴力性损伤：如果有软骨骨折，软骨剥脱的需要手术摘除。无软骨骨折、软骨剥脱的用保守疗法治疗。
    03
    第三步：慢性关节软骨损伤：多用保守疗法治疗；调整训练，避免剧烈的关节压力大的的运动方式。加强关节周围肌力，稳固关节，加强关节血液循环，改善关节软骨的营养，配合理疗超短波、按摩。关节滑膜肿胀严重的需要关节注射肾上腺皮质激素（强的松龙、倍他米松），一个疗程即可。服用硫酸软骨素，氨基葡萄糖可以保护，修复软骨，有一定疗效。
注意事项
肩关节软骨损伤保收治疗无效的需要手术治疗，不过绝大多数训练者都没到这个程度。再说关节囊韧带损伤，其实大多数训练者的肩部损伤都是韧带损伤，肩关节软骨在健美训练中是不太容易伤到的。
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