梦游症的预防保健

发布于 2022-03-07 来源：复禾健康

步骤/方法

第一步：合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态。注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

第二步：注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失或引起伤害自己及他人的事件。

第三步：注意保护性医疗制度，不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

注意事项: 由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

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