有些瘦子为什么长不胖-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

身材消瘦的人一般情况胃部消化吸收等功能都比较弱，一次吃很多东西往往营养都吸收不了，会增加胃部的负担引起胃病，个人建议少吃多餐，多容易被消化吸收的高蛋白，高热量的食物为主。

适当运动，不是说运动只能减肥，增肥的含义是增加体重，但是也不能增加了一身肥膘，塑造完美身材也是很重要的，适当的运动可以刺激人的消化功能让人有食欲。

建立良好的生活习惯是增肥的重要因素，保证高质量的睡眠促进肌肉的生长，有计划的进行营养加餐，少抽烟，少喝酒，保持愉快的心情。