得了直肠膨出怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 一直是呆在办公室上班的，平时也动得少，最近外面天气热的不行，更是不愿意起来走动走动，就基本上是坐在电脑前，这段时间发现自己有便秘的情况出现，而且好不容易想去上厕所了，总觉得拉不干净，总有东西要出来的感觉，难受得不行，我直接都想崩溃了。昨天跟一医生朋友聊天，讲起我这个情况，她说让我赶紧去检查检查，很有可能是得了直肠膨出。我都不知道怎么办好。

步骤/方法

首先要注意不能老是坐在电脑前，要适当起来运动，而且如果有便意，一定不能因为工作忙而忍住不去上，每天上厕所的次数为1-3次为最好，要防止便秘情况的出现。

同时要改善自己的饮食结构。多喝水，少吃肉类食物，因为肉食有加重肠胀气中恶臭成分的作用。所以要多多增加蔬菜、薯类食物的摄入量，帮助排除体内的气体。

另外，要增加肠道内的乳酸杆菌等有益菌成分。酸奶、葡萄糖饮料在这方面有很好的促进作用。而且要保持心情的舒畅，加强体育运动，如慢跑、瑜伽之类的，不能窝在办公室里头不动。