引起失眠的主要原因是什么？

发布于 2022-03-04 来源：复禾健康

概述: 随着生活压力越来越大，包括工作学习压力的增大，越来越多的人失眠，但失眠的原因不止这些，只有我们知道了原因才能有效避免眠。

步骤/方法

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做多的普遍是心理因素，压力大，心性焦虑等，或者经常性思考问题都会导致失眠，还有可能是过度兴奋而睡不着，建议睡觉前保持平静的心态，不要去想那么多事。

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有一些是睡眠环境不好导致的失眠，例如换了房间有噪音床铺不舒服有蚊子老鼠，尤其是老年人适应能力差更容易失眠。这样的话就要处理水面的环境，才能安心入睡。

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经常性服用药物或者喝酒都能引起失眠。还可能使昼夜生活絮乱，所以要有一个好的生活习惯，生活要有规律，才能保证有好的睡眠。

注意事项: 失眠的话，尽可能从根本上找到原因，不要盲目的使用安眠药。

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