关于打鼾的三招-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 打鼾这个问题非常的常见，我们宿舍就有姑娘爱打鼾，所以我们一般睡得都要比他早，而且睡眠质量差的都会被他的鼾声吓醒，所以我一定要告诉他这三招对抗打鼾的方法

步骤/方法

睡觉姿势要注意，据我研究宿舍妹子睡觉就爱朝天睡，好像打鼾的人都是这样子的，因此在他们睡觉的时候在背上放个东西，一仰躺就咯的疼，想不侧睡也难，不过最好是向右睡

很多打鼾患者都是有三高问题，因此要及时救治，吃些降压的药，还有就是长得太胖的人也容易打鼾，所以体重不再轻健康才重要，长期打鼾也会引起一些病，为了健康要控制体重

还有些人不经常打鼾，除非太累了，我也会有这种现象，还会说梦话呢，所以不要给自己太大压力，学会放松，睡前听轻音乐放松