怎么预防打鼾的发生-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我想可能男性不打鼾的很少吧，我的爸爸，我的老公，甚至我年纪小小的弟弟，都有打鼾的毛病，而我呢，又是睡眠那么浅的人，这下子可就倒霉了，我经常是睡不好，我给他们找了几个预防打鼾的方法，我爸爸照着做了，很有效果的，哈哈。

步骤/方法

我爸爸可能是年龄大了的原因，这两年胖的比较快，我首先就是要求他减肥，而减肥之后呢，由于脖子和鼻腔的肥肉少了，空气进出的顺畅了，发生打鼾的时候就少了。

换个合适的枕头，我不知道这是不是习惯问题，我的爸爸总是喜欢枕着两个枕头睡觉，但是这样打鼾太厉害了，自从现在他换了一个枕头之后，可能是由于呼吸道变得通畅了，很少发生打鼾的情况了。

还可以选择侧卧位的睡觉姿势，尤其是朝向右侧的话，会更好的，而平躺着的话，由于悬雍垂和舌头都因为重力的作用，往下坠，所以可能会发生打鼾的机会更大一些，而右侧卧位的话，就不会有这样的事情发生了。