中医减肥怎么做-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 隔壁家小胖已经被肥胖围困多年了，前段时间他终于下定决心做一个中医减肥。昨天我回家看到他果真是瘦了不少，短短三个月的疗效非常明显，下面我就来和像减肥的各位分享一下中医减肥怎么做吧。

步骤/方法

首先每日三餐必须正常，必要时还建议少食多餐以满足饱腹感。有时候他的晚餐选择用蒟蒻粉来代替，因为蒟蒻粉的饱腹感比较强，而且还富含丰富的膳食纤维，促进肠胃畅通，利于消化。

他还有一个小偏方推荐就是用荷叶，薏苡仁，决明子，茅根放在一起泡水喝。因为都是些清热利水，帮助排便的健康中药，所以坚持饮用可以消脂哦。不过脾胃虚弱的胖子就要小心会拉肚子哦。

还好小胖是个会游泳的胖子，趁着现在是夏天，他每天都要在游泳池耗上两个小时。他告诉我蛙泳是减肥的绝佳方法，因为蛙泳不会像其他泳式那样练成浑身的肌肉，所以想要变文弱书生型的胖子可以借鉴咯。