坐骨神经痛的康复锻炼方法是什么-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

卧位锻炼方法：患者首先要呈仰卧位，双腿交替屈曲，然后再轮流的伸直双腿，向上方交替抬腿。刚开始练习时，患侧下肢上抬的角度可小于健侧下肢，慢慢的锻炼后，在逐渐的提高患肢的角度。

坐位锻炼方法：患者首先要坐在床沿或者是椅上，并且双腿要垂地，足跟也要完全着地，足尖要翘起，把自己的双手平放在腿上。然后患者在逐步的向前弯腰，双手慢慢的向足部推。患者每天可以适当的做几次，一定要注意坚持，在初练时双手只能到达小腿部，慢慢坚持下去的话会到达足背和足尖。