白领族该怎么预防坐骨神经痛-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先女性白领最好不要经常穿高跟鞋，尤其是在进行远距离行走时。当穿高跟鞋走路时，人体重心会向前倾，而这样长久下去的话很容易诱发出腰椎间盘突出，腰椎间盘突出发生后，椎间盘的的突出物会压迫到坐骨神经痛，从而出现坐骨神经痛，所以大家一定要多加注意，避免长期穿高跟鞋。

其次大家在平时还需要做好保暖措施，避免被风寒湿袭击，当遇到寒冷天气时，一定要注意添加衣物，另外最好不要居住在潮湿、阴冷的环境中，这样对我们身体的伤害非常大，一定要多加注意。

另外还要注意避免久坐，当坐着工作了一小时后，就要站起来活动活动腰部，做做全身的保健操等等。