坐骨神经痛者怎样保健能缓解症状-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

急性期患者必须卧床休息2-4周，严禁过度劳累。因为大多数患者，急性期都有坐骨神经炎存在，过度劳累或活动不仅会使炎症加重，还可导致疼痛加剧。

宜注意保暖，避免受寒着湿。本病患者不论是急性期或慢性期，常感畏风、怕冷，且感受风寒潮湿之后，症状往往加重。因此，对患者保暖防寒十分重要，尤其是腰腿部位。患者一般不要坐冷板凳或竹椅，椅上要置以厚棉垫，夏天不可让电风扇对着直吹，更不要睡在水泥地上。洗澡时宜用温水，不可用冷水擦洗腰腿部。

慢性期宜适当锻炼。一般患者经适当治疗和休养4周以后，多已处于恢复期，此时要逐步加强身体的锻炼，但不可过度劳累。倘若运动后出汗，宜及时用千毛巾擦拭汗液并更换湿衣服，避免受风着凉。