白领怎样预防坐骨神经痛-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着生活方式与工作方式的不断改变，坐着工作的机会是越来越大，尤其是白领，一坐就是一整天，期间也很少起来运动，这样坐的时间长了就会出现坐骨神经痛，积极预防坐骨神经痛白领势在必行。

步骤/方法

白领中多数为女性，女性多追求美丽，很多人为了减肥而节衣缩食，这样不仅不利于身体吸收营养物质，还会阻碍身体的新陈代谢，给我们的身体患上疾病埋下伏笔。白领应该合理饮食、避免肥胖，因为过重的体重会给腰椎带来负担。

最近秋雨绵绵，很多白领还依然穿着裙子，这样很容易给自己的腰椎部位着凉，一旦身体着凉就会阻碍血液循环，所以我们要防寒保暖、改善环境，气温下降或者是外出的时候注意多穿衣服。

适当锻炼、增强体质也是预防坐骨神经痛有效的方法，可是很多白领借着上班时间长，没时间的借口不愿意锻炼，这样很容易造成身体素质的下降，给坐骨神经痛有机可乘的机会。