怎么样预防中暑？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 炎热的夏天，高温酷暑，在烈日下工作的人们很容易中暑。中暑会使人吃不进去饭，还会呕吐等一些让人非常不舒服的现象。那么，面对炎热的夏天，该怎么预防中暑呢？

步骤/方法

首先，要有充足的睡眠仅晚,晚上要睡好休息好，午休也是很重要的，因为午休不仅可以避开高温还可以养足精神，使身体得到放松，对预防中暑是很好的办法。

此外，在高温酷暑的夏天要注意及时补充水分，不要等到口渴了才喝水。每天的喝水量不要少于8杯水。如果长时间在阳光下暴晒，就要喝一些盐水，补充身体所需的盐分。对于预防中暑也是很好的办法。

最后，为了预防夏天中暑，要注意饮食，吃的东西要清淡少吃一些高油高脂的食物，减少身体的热量。穿的衣服也要注意，不要穿得太薄，也不要穿的太厚。