被查出高血脂饮食要注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 什么是高血脂呢？实际上人体的血液中所含有的脂类在医学生被称为血脂，血脂包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、等很多种，而高血脂故名思议指的就是当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时的一种情况，高血脂这种疾病，和现代人生活水平的提高以及饮食中摄入了过多的脂肪和胆固醇有关，因此在日常生活中从饮食方面做起有效预防高血脂的发生就有重要的意义。

步骤/方法

有效预防高血脂从饮食调理做起很重要。正确的做法是饮食清淡，不要认为生活好了，想吃肉，想吃好的就随便吃，放开吃，不加节制。有效预防高血脂要少吃瘦肉，如果吃肉尽量选择像鱼类等含有少量的蛋白质的肉类，但是需要注意不要吃鱼子，因为鱼子含有的胆固醇高，同时选择含有维生素比较丰富的蔬菜和水果，像芹菜、苹果等。

对于患上高血压的人来说，在饮食中可以适当的多增加一些对于持物蛋白食物的摄入，这类食物有花生蛋白、还有大豆的蛋白，吃这些食物有清热利水的作用，同时还能够补充人体的益气，平时要注意多加强自身的体育锻炼。

高血压患者在饮食上还要注意的是，需要多摄入一些膳食纤维和矿物质丰富的食物，日常的食物中像酸奶、玉米、萝卜、大蒜、以及绿豆、还有平常我们喝的绿茶等，都可以有效的起到降低三酰甘油，从而达到促进胆固醇的排泄的作用，这些食物的摄入，有利于病情的康复。