怀孕后，孕妇的心脏要承担两个人的手术，供应两个人的血液。如果孕妇此时气血不足，会导致手脚冰冷。很多女性想知道怀孕期间手脚冰凉怎么办，怎么缓解。下面主要介绍一下这个问题。
谁容易手脚冰冷？
1.贫血妈妈。如果怀孕前有贫血，手脚冰冷的概率会更高。
2.体重过轻或虚寒的母亲。瘦(约40-50公斤)或虚寒的女性。
怀孕期间如何告别手脚冰冷？
1.补充铁，增加造血量
对于孕妇来说，适量补充铁是非常重要的。建议孕妇多吃富含铁的食物，如红肉、肝脏、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞和苋菜。孕妇在摄入含铁食物时，应同时摄入富含维生素的食物C食物有助于身体吸收铁。必要时服用适量铁剂改善。
2.增加血液循环
建议孕妇穿弹性袜；晚上睡觉或休息时，在腿上放一个小枕头，抬起腿；及时按摩或热敷下肢，有助于改善血液循环。
3.保暖手脚。
如果孕妇手脚的话，要多注意手脚的保暖，比如穿厚厚的袜子或者戴手套。它是一种适当的中药
中参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等中草药可以改善手脚冰冷。此外，红糖姜汤还有助于调节气血，促进血液循环。
5.孕期适当运动
一般来说，散步、瑜伽、伸展运动等缓解或规律的运动可以促进血液循环，改善手脚冰冷。
总之，通过以上介绍，我相信女性朋友已经知道孕妇在怀孕期间手脚冰冷怎么办了。建议孕妇在怀孕期间多吃补血补铁的食物。如果他们不想，他们应该吃一些补血补铁的药物，增加锻炼，改善身体状况。
