保护心脏远离窦性停搏

       窦性停搏是一种心脏病。保护我们的心脏自然可以减少窦性停搏的发生。以下是保护心脏的常见预防措施。我希望我的朋友们一定要注意。

   

       1、雾天户外运动

   

       在空气污染最严重的雾天进行户外运动会阻碍血液中氧的供应，使血液更容易凝结。

   

       2、和别人一起抽烟

   

       如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出30分钟的烟雾中，他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人更高26％。

   

       3、愤怒会对心脏产生巨大的影响

   

       生气是心脏承受最大压力的时候，所以尽量少生气。

   

       4、职业至上，忽视减压

   

       精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分钟会减少你25％焦虑和抑郁。

   

       5、整天愁眉苦脸

   

       哈佛大学的研究人员跟踪观察了150名健康男性10年，最终发现在实验开始时非常乐观的人患心脏病的可能性比悲观的人小一半。

   

       6、做运动一定要花很长时间。

   

       即使每次只锻炼5到10分钟，任何定期的体育活动都可以降低患心血管疾病的风险。

   

       7、吃烧烤

   

       高温烧烤食品会产生一种血液化合物，称为晚期糖化的最终产物，降低细胞弹性，增加患心脏病的风险。