轻微近视通常可通过调整用眼习惯、增加户外活动、进行眼部放松训练等方式改善视力，但须明确真性近视的视力恢复需以控制度数增长为目标，而非彻底治愈。
1、调整用眼习惯
长时间近距离用眼是导致近视加深的常见原因。建议每用眼30-40分钟，远眺5-10分钟，让睫状肌得到放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30-40厘米。避免在光线过强或过暗的环境下用眼，减少电子屏幕的连续使用时间。这些习惯能有效缓解视疲劳，对控制假性近视和延缓真性近视进展有帮助。
2、增加户外活动
每天保证1-2小时的户外活动，自然光线能刺激视网膜释放多巴胺，这种物质有助于抑制眼轴过快增长，从而减缓近视发展。户外活动时，眼睛可以更多地注视远处景物，使调节晶状体的睫状肌得到放松。建议选择散步、跑步、球类运动等，不仅对视力有益，还能增强体质。
3、进行眼部放松训练
通过一些简单的眼部运动可以缓解调节紧张。例如，交替注视远近物体：先看远处的一个目标，持续5秒，再快速切换到近处的一个目标，持续5秒，重复进行10-15次。或者做眼球转动操：上下左右缓慢转动眼球，每个方向停留2-3秒。这些训练能改善眼部血液循环，减轻视疲劳，但需要长期坚持才能看到效果。
4、使用低浓度阿托品滴眼液
在医生指导下，部分儿童和青少年可使用低浓度阿托品滴眼液来延缓近视度数的增长。这种药物通过放松睫状肌、作用于视网膜和巩膜上的特定受体，从而抑制眼轴伸长。需要注意的是，该药物必须在眼科医生评估后使用，不可自行购买。使用后可能出现畏光、视近模糊等不良反应，需定期复查眼压和调节功能。
5、验配角膜塑形镜
角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性透气隐形眼镜，通过夜间睡眠时对角膜进行塑形，使中央区域变平坦，从而暂时降低近视度数，白天无需戴镜即可获得清晰视力。它还能有效延缓青少年近视的加深。验配角膜塑形镜属于医疗行为，必须在正规医疗机构进行详细的眼部检查，包括角膜地形图、眼压、泪液分泌等评估，并严格遵循护理和复查要求，以避免感染等并发症。
对于轻微近视，尤其是假性近视，通过上述方法有希望改善视力或控制度数。但如果是真性近视，视力恢复较为困难，重点应放在延缓度数增长上。建议定期进行眼科检查，每半年到一年复查一次屈光状态和眼轴长度。日常饮食中可适量补充富含维生素A、维生素C、维生素E和叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓、玉米等，同时保证充足的睡眠，避免熬夜。若视力下降明显或伴有视物变形、眼痛等症状，应及时就医。
