400度近视通常对应视力表中的0.25或4.6左右。近视度数与视力表读数并非一一对应的精确关系，400度近视属于中度近视，具体能看清多少取决于个人眼睛的调节能力、散光情况等多种因素。
近视度数和视力表上的数值是两个不同的概念，不能直接换算。近视度数指眼睛屈光系统的屈光力，400度表示眼睛需要400度的凹透镜来矫正。视力表上的数值如0.25或4.6，反映的是在一定距离下分辨细节的能力。两者之间没有固定的换算公式，因为同样400度近视的人，视力表读数可能因年龄、眼睛疲劳程度、是否有散光、瞳孔大小等差异而不同。例如，一个年轻且调节力强的人，400度近视可能看到0.3，而一个调节力弱或伴有散光的人，可能只能看到0.15。视力检查应在专业机构进行，通过验光确定准确度数，再通过视力表测试获得视力值。日常中，400度近视若不戴眼镜，看远处物体如路牌、黑板会非常模糊，但看近处如书本可能相对清晰。建议定期进行眼科检查，根据医生建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力并减轻视疲劳。
对于400度近视，日常护理非常重要。建议保持正确的用眼姿势，阅读或使用电子设备时保持30-40厘米的距离，每用眼40-50分钟休息5-10分钟，远眺或闭目放松。增加户外活动时间，每天至少1-2小时的自然光照有助于延缓近视进展。饮食上可适量补充富含维生素A、维生素C、维生素E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、西蓝花、蓝莓和鸡蛋等。避免在光线过暗或过亮的环境下用眼，保证充足睡眠，减少熬夜。定期到眼科复查，一般每6-12个月检查一次，根据度数变化及时更换眼镜。如果出现视力突然下降、眼前漂浮物增多或闪光感等异常，应立即就医。
