感冒了通常不建议吃虫草。虫草属于滋补类中药，在感冒急性期服用，可能使邪气滞留体内，不利于病情恢复，甚至可能加重症状。感冒多由病毒或细菌感染引起，建议先积极治疗感冒，待痊愈后再根据体质考虑进补。
感冒期间，人体正气与病邪交争，此时应以驱邪外出为主要原则。虫草味甘性平，归肺、肾经，主要功效是补肾益肺、止血化痰，常用于久咳虚喘、劳嗽咯血、阳痿遗精等虚证，属于补益类药物。在感冒初期或症状明显时，尤其是伴有发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕等表证时，服用虫草这类滋补品，中医称之为闭门留寇，意思是把病邪关在体内，可能导致感冒病程延长，或使咳嗽、咳痰等症状迁延不愈。此外，虫草含有蛋白质、多种氨基酸等成分，部分人群可能对其过敏，感冒期间机体免疫状态改变，过敏风险也可能增加。从现代医学角度看，感冒时胃肠功能常减弱，虫草这类滋补品可能加重消化负担。因此，建议在感冒完全康复、症状消失后，再根据个人体质，在医生或中医师指导下，考虑是否适合服用虫草来调理身体。
感冒期间应注意充分休息，保证每日饮水量在1500-2000毫升左右，以温开水为佳，有助于稀释痰液和促进代谢。饮食宜清淡易消化，可选择米粥、烂面条、蒸蛋羹、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、生冷及过甜的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋、奶油蛋糕等，这些食物可能刺激呼吸道或加重胃肠负担。可以适量补充富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西蓝花等。保持室内空气流通，温度维持在20-22摄氏度，湿度在50％-60％为宜。如果体温超过38.5摄氏度或症状持续加重，应及时就医。
