糖尿病高血压病人可以适量吃燕麦、西蓝花、深海鱼类、低脂乳制品、黑木耳等食物，有助于控制血糖和血压。建议在医生指导下制定个性化饮食方案，避免高盐高糖高脂食物。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能延缓葡萄糖吸收，帮助稳定餐后血糖。其含有的钾元素可促进钠排泄，辅助调节血压。建议选择无添加的原味燕麦片，每日摄入量控制在50-100克，可与牛奶搭配作为早餐。
2、西蓝花
西蓝花含有铬元素和硫代葡萄糖苷，能增强胰岛素敏感性。其高钾低钠特性有利于血压管理，丰富的维生素C和抗氧化物质可改善血管内皮功能。建议清蒸或白灼烹调，每周食用3-4次，每次200克左右。
3、深海鱼类
三文鱼、鲭鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平，减少动脉炎症反应。蛋白质含量高且易吸收，适合替代红肉摄入。建议每周食用2-3次，每次100-150克，采用烤制或清蒸方式避免油炸。
4、低脂乳制品
脱脂牛奶、无糖酸奶提供优质蛋白和钙质，其中的乳清蛋白可能改善胰岛素抵抗。选择无添加糖的产品，每日可摄入200-300毫升，乳糖不耐受者可选用低乳糖配方产品。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖和胶质，具有延缓糖分吸收的作用。其高钾低钠比例有助于维持电解质平衡，丰富的膳食纤维能促进胆固醇排泄。建议泡发后凉拌或煮汤，每周食用2-3次，每次干品10-15克。
二、药物
1、盐酸二甲双胍片
适用于2型糖尿病患者的血糖控制，通过抑制肝糖原分解和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。可能引起胃肠道反应，肾功能不全者需调整剂量。
2、格列美脲片
磺酰脲类降糖药，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。需注意可能发生低血糖反应，服药期间应规律监测血糖，避免与酒精同服。
3、阿卡波糖片
α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解吸收，降低餐后血糖高峰。常见腹胀等消化道反应，需与第一口主食同时嚼服。
4、硝苯地平控释片
钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低血压。可能引起踝部水肿和面部潮红，缓释制剂可减少血压波动。
5、缬沙坦胶囊
血管紧张素II受体拮抗剂，具有降压和肾脏保护作用。需监测血钾水平，妊娠期妇女禁用。
糖尿病高血压患者需建立规律的三餐习惯，每日食盐摄入不超过5克，烹调选用橄榄油等不饱和脂肪酸。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖血压指标，避免吸烟饮酒，保证7-8小时睡眠。出现头晕、心悸等异常症状应及时就医调整治疗方案。
