预防癫痫发作的方法主要有保持规律作息、避免诱发因素、遵医嘱用药、定期复查、心理调节等。
1、保持规律作息
睡眠不足或作息紊乱可能增加癫痫发作概率。建议每日保证7-9小时睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒。建立固定的起床和入睡时间，午休时间控制在30分钟以内。对于儿童和青少年患者，家长需监督其作息，避免过度疲劳。
2、避免诱发因素
闪光刺激、过度换气、饮酒、咖啡因摄入等可能诱发癫痫发作。患者应远离强光闪烁环境，如电子屏幕、舞厅灯光等。限制含咖啡因饮品，完全戒酒。高温环境下注意补充水分，避免脱水。家长需帮助儿童患者识别并远离个性化诱因。
3、遵医嘱用药
抗癫痫药物需严格按处方服用，不可自行增减剂量或停药。常用药物包括丙戊酸钠缓释片、左乙拉西坦片、拉莫三嗪片等。若出现皮疹、嗜睡等不良反应应及时复诊。药物调整需在医生指导下进行，患者及家属应记录发作情况和用药反应。
4、定期复查
每3-6个月需进行脑电图和血药浓度监测，评估治疗效果。复查时应携带发作记录本，详细描述发作频率、持续时间及表现形式。医生会根据复查结果调整治疗方案，必要时可能联合神经影像学检查排除结构性病变。
5、心理调节
焦虑抑郁情绪可能加重癫痫发作。可通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解压力。参加病友互助小组有助于建立社会支持。家属应给予充分理解，避免过度保护或歧视态度。儿童患者在校期间需与老师沟通病情，减少心理负担。
癫痫患者日常应保持均衡饮食，适量补充维生素B6和镁元素，但需避免过量。选择游泳、散步等低风险运动，避免潜水、攀岩等高风险活动。发作未完全控制前不宜驾驶车辆或操作重型机械。建议随身携带医疗警示卡，记录基本信息及紧急联系人。若发作持续时间超过5分钟或连续发作，须立即就医。长期未发作患者也需定期随访，不可擅自中断预防措施。
