感冒开始流黄鼻涕通常提示病情进入中后期，但不一定是快好的标志。流黄鼻涕可能与鼻黏膜炎症反应、继发细菌感染等因素有关。感冒恢复过程主要有鼻塞减轻、鼻涕变稀、咳嗽减少等表现。
感冒初期多为清水样鼻涕，随着免疫系统激活，中性粒细胞聚集在感染部位对抗病原体，死亡的白细胞与病原体残骸混合形成黄色脓涕。此时若未合并细菌感染，体温逐渐正常、头痛咽痛减轻、鼻涕量减少，则可能处于恢复期。部分患者因鼻腔黏膜修复过程中纤毛运动减弱，分泌物滞留时间延长而显黄色，这种情况通常伴随打喷嚏减少、精神状态好转。
当黄鼻涕持续超过3天且伴随体温回升、面部胀痛、咳黄痰时，可能提示细菌性鼻窦炎等并发症。鼻窦开口阻塞会导致脓性分泌物积聚，需通过鼻内镜检查判断。儿童出现黄鼻涕伴随耳痛需警惕中耳炎，长期黄绿色鼻涕需排除过敏性鼻炎继发感染。免疫低下人群可能出现黄鼻涕与发热反复交替的情况。
感冒期间建议保持每天2000毫升温水摄入，用生理盐水鼻腔冲洗帮助分泌物排出。卧室湿度维持在50％左右，避免用力擤鼻导致病原体进入中耳。若黄鼻涕伴随持续发热或头痛加重，应及时进行血常规和C反应蛋白检测。恢复期可适当补充维生素C含量高的柑橘类水果，但糖尿病患者需控制摄入量。
