感冒时出现腰酸背痛一般可以擦活络油，但需避开皮肤破损或过敏部位。活络油具有舒筋活络、缓解肌肉酸痛的作用，但感冒症状较重或伴随发热时建议先咨询医生。
感冒引起的腰酸背痛多与病毒感染导致的全身炎症反应有关，肌肉乳酸堆积或体位不当可能加重不适。活络油中的薄荷脑、樟脑等成分能通过局部刺激促进血液循环，帮助缓解肌肉僵硬和酸痛。使用时取少量涂抹于疼痛部位，轻柔按摩至吸收，每日1-2次即可。需注意部分人群可能对成分过敏，初次使用前可先在手腕内侧小面积测试。
若感冒伴随高热、剧烈头痛或腰背痛持续加重，可能提示流感、肺炎等并发症，此时活络油仅能暂时缓解症状，无法治疗原发病。孕妇、儿童及皮肤敏感者应避免使用含樟脑的活络油，如麝香舒活精、黄道益活络油等。感冒期间还应注意休息，适当补充维生素C，如症状无改善或出现排尿疼痛、血尿等异常，需及时排查泌尿系统感染或风湿性疾病。
感冒期间除局部护理外，建议多饮温水、保持充足睡眠，避免剧烈运动加重肌肉负担。饮食上可选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，如白粥、西蓝花、橙子等。若3天后腰背痛仍未缓解，或出现呼吸急促、意识模糊等严重症状，应立即就医明确病因。
