感冒后失去嗅觉味觉可通过嗅觉训练、药物治疗、营养补充、物理治疗、心理疏导等方式改善。感冒后嗅觉味觉障碍可能与病毒感染损伤神经、鼻腔黏膜水肿、锌元素缺乏、心理因素、慢性炎症等因素有关。
1、嗅觉训练
每日重复进行柠檬、丁香等气味识别练习，每次持续10秒，有助于刺激嗅觉神经修复。嗅觉训练需要长期坚持，配合深呼吸动作能增强鼻腔气流刺激。家长可帮助儿童选择气味明显的食物如橘子皮进行训练。
2、药物治疗
遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，或桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。对于持续超过1个月的症状，医生可能开具泼尼松片减轻神经水肿。使用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解鼻腔炎症时，需避免长期连续使用。
3、营养补充
适当增加富含锌元素的食物如牡蛎、核桃，每日摄入量不超过50毫克。维生素B12缺乏可能影响神经修复，可通过动物肝脏、蛋类补充。家长应为儿童准备质地柔软的营养食物，避免因味觉减退导致拒食。
4、物理治疗
采用40℃生理盐水鼻腔冲洗，每日1-2次清除分泌物。蒸汽吸入配合尤加利精油能缓解黏膜肿胀。儿童进行蒸汽吸入时，家长需控制水温防止烫伤，单次时间不超过5分钟。
5、心理疏导
长期味觉异常可能引发焦虑情绪，可通过正念饮食训练重建感官体验。家长应鼓励儿童描述食物质地温度等非味觉特征。严重心理障碍者需转介专业心理咨询，避免形成进食障碍。
恢复期间保持饮食清淡，避免辛辣刺激加重黏膜充血。每日保证7-8小时睡眠有助于神经修复，适度有氧运动可改善鼻腔血液循环。症状持续超过2个月需进行鼻内镜和嗅觉诱发电位检查，排除慢性鼻窦炎等器质性疾病。注意保持室内湿度在40％-60％，干燥环境可能延缓黏膜修复进程。
