小儿腱鞘炎可通过热敷、限制活动、按摩护理、调整姿势、佩戴支具等方式护理。腱鞘炎通常由过度使用、外伤、感染等因素引起，表现为局部疼痛、活动受限等症状。
1、热敷
使用温热毛巾敷在患处，温度控制在40度左右，每次持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能够促进局部血液循环，有助于缓解炎症和疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后保持皮肤干燥。若出现皮肤发红或不适，应立即停止。
2、限制活动
减少患指或患肢的频繁屈伸活动，避免长时间握笔、玩手机等重复性动作。急性期建议完全休息1-3天，恢复期可适当活动但需控制强度。家长需监督儿童避免剧烈运动，如打球、攀爬等。必要时可使用绷带临时固定关节。
3、按摩护理
沿肌腱走向轻柔按摩，从远端向近端推按，配合婴儿油或润肤霜减少摩擦。每日早晚各按摩5分钟，力度以儿童能耐受为准。按摩可松解粘连的腱鞘，改善局部肿胀。禁止强行扳直弯曲的手指，若按摩后疼痛加重需停止。
4、调整姿势
纠正写字、握筷时手指过度弯曲的姿势，选择粗杆铅笔等适合儿童抓握的工具。使用电子设备时保持手腕中立位，每20分钟休息片刻。睡眠时避免压迫患处，可将手臂垫高。长期姿势不良可能加重腱鞘负担。
5、佩戴支具
夜间使用手指固定支具保持关节伸直位，日间选择弹性护腕或护指套提供支撑。支具需贴合肢体且透气，每日佩戴不超过12小时。定制支具前应咨询康复科医生，避免影响生长发育。支具能减少肌腱摩擦，促进炎症消退。
日常应保证充足睡眠和均衡营养，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。观察症状变化，若护理3-5天后无改善或出现皮肤发红发热，需及时就医排除细菌性腱鞘炎。避免自行使用止痛药或草药外敷，所有药物治疗均需在医生指导下进行。定期复查评估恢复情况，预防复发。
