发布于 2024-11-07 来源：复禾健康
1、下腰痛
有些人在生活中会无缘无故地出现腰痛，有很多人不关心这种现象，认为这是因为过度劳累，只要休息可以让这种现象完全消失。
事实上，当出现腰痛现象时，可能是由于腰椎间盘突出，事实上，也因为后腰椎间盘外侧和后纵韧带上的神经受到刺激，主要疼痛位置相对较深。
2、间歇性跛行
当我们走路或站立时，总会有间接跛行的症状，这需要注意，建议去医院进行全面检查，因为腰部疾病可能会导致跛行。腰椎间盘脊髓或神经压迫也可能导致跛行。建议及时治疗。
3、背痛，腿痛
许多腰椎间盘突出症患者的主要症状是背痛或腿痛，这是一个非常明显的症状。随着疾病的发展，疼痛会变得更加强烈。如果这两部分同时疼痛，去医院拍照，如果是由腰椎间盘突出症引起的，应及时治疗。
如何治疗腰椎间盘突出症？
1、仰卧腹部屈曲
腰椎间盘突出症后，主要症状为局部疼痛，可通过一些运动缓解。平时可以通过仰卧腹部屈曲的运动来改善。仰卧的方法是把腿和脚放在一起，然后抱着头，直到感到背部和颈部酸痛。
2、俯卧挺身
腰椎间盘突出症患者可以通过一些简单的肢体动作来缓解，如俯卧和挺身，这有助于缓解腰椎间盘突出症。一般来说，身体俯卧在瑜伽垫上，双手放在背后慢慢用力，使上半身挺直。在拉伸过程中，腰椎可以恢复正常状态，锻炼背部肌肉，防止腰椎间盘突出症加重。这一动作在进行过程中需要掌握正确的技巧和力量，才能发挥良好的锻炼效果。
