晚上睡觉失眠多梦是什么原因

梦是一种正常的生理现象，但是当影响正常睡眠时，则要惹起留意。

环境缘由：常见的有睡眠环境的忽然改动，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研讨标明，空气中缺乏负离子会比拟容易引发失眠多梦。

生理要素：肉体慌张、饥饿、疲倦、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可招致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发作变化难过而惹起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白昼睡眠，夜晚苏醒不眠。

心理要素：生活、工作中的各种矛盾和艰难所形成的焦虑、抑郁、难过、慌张、冲动、愤恨或思虑过多均可招致失眠多梦。

药物要素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断病症均可招致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

年龄要素：年龄越大失眠发作率越高。

内外部刺激：如白昼劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白昼不高兴的事情、身体不适等也都会对梦发作影像，对睡眠形成毁坏。

不良的环境和习气：不良的环境或坏习气对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可招致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前猛烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

与人的心情状态有关：许多人对心情障碍缺乏认识，不晓得心情障碍是一种疾病，常常疏忽了心情障碍自身，都过火注重心情障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等病症。不晓得如何调理和改善本人的心情，反而夸张了不太客观的体验。

个体功用状态差别：不同的个体对梦感不同，即便同一个体在不同的时期，功用状态不同，对梦感的水平也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。倡议您能够使本人开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，油腻一点睡前喝点热牛奶。