更年期抑郁症主要症状

更年期抑郁症的表现？当人们更年期时，我们的身体就会出现各种各样的问题。例如，有些人在更年期期间患有抑郁症，这对更年期综合征患者来说是非常危险的。因为这证明病人被两种疾病勒住喉咙。更年期抑郁症的表现是什么？在日常生活的环境中，我们可以意识到以下四种主要表现形式：

1、话语变少

抑郁症患者往往不愿与他人交流，经常逃避社交、孤独和缺乏言语。有时我一个人被关在家里，整天甚至几天都不出去，卧床不起，不吃饭，更不用说和别人说话了。

2、抑郁情绪

偶尔的抑郁是正常的，持续的抑郁，悲观的绝望等情绪，我们应该保持警惕。”患者长期的自我悲观情绪会加剧消极的自我暗示，使患者活得像一年，产生一种无用的感觉，既找不到自己的价值，又充满无奈。这种生命的感觉不如死亡，它会把人带到崩溃的边缘。

3、缓慢运动

抑郁症的典型症状是运动缓慢，运动明显减少，甚至卧床休息。我说话有点慢，甚至不说话。正是这种不动的症状，往往能避开人们的注意，掩盖一场巨大的危机。

4、身体症状

抑郁症患者的主要身体症状是食欲不振、体重下降、疲劳、睡眠紊乱等，这些症状会导致内分泌紊乱、恶心、呕吐、恐慌、出汗等。睡眠障碍主要表现为夜间难以入睡，睡眠不足，早上起得太早，这也是抑郁症发作的一个典型特征。

专家说，学习抑郁症有助于抑郁症的发现和治疗。为了避免抑郁，更年期妇女在生活中应注意以下三点：

远离辛辣和刺激的食物，辛辣刺激的食物会导致肝火旺、气虚、烦躁、暴躁、易怒。辛辣刺激的食物也会导致失眠、睡眠质量差等，加重抑郁症。更年期妇女应多吃清淡的食物、蔬菜、水果、倒市、蜂蜜、牛奶、豆奶等。

多做运动，运动可以促进身体的新陈代谢，增强抵抗力；运动还可以促进身体分泌多巴胺、内啡肽等物质，也可以传递不良情绪，使压力、无聊”逃离”您的身体。