发布于 2024-05-25 来源：复禾健康
还有一些是生理性的因素，因为年纪逐渐增大、疲劳、过度的饥饿感，或者过饱，以及性兴奋，都可能会导致失眠；还有一些是遗传因素，部分特发性失眠会存在遗传倾向；有一些是环境因素，患者家里室内强光、噪音、过冷或者过热，都可以影响睡眠。以及生活习惯因素，时差倒班等因素，都可以导致失眠。
喝完咖啡失眠怎么缓解
喝完咖啡失眠一般可以适当多喝水排尿，并通过做一些家务健身运动等，逐步让身体感到一定疲惫，这样之后就会比较容易入睡，睡前可以听一些让人放松的助眠音乐。还有就是可以保持睡眠环境安静昏暗，通过读一些舒心的书籍，也是有助于入睡的，之后不要在晚上喝咖啡。平时要注意喝咖啡尽量在早上，下午之后就需要避免喝咖啡，以免影响睡眠质量，影响转天的日常工作生活。
心跳加速失眠怎么调理
晚上睡觉心跳加快失眠，主要有两个方面的问题：一可能是精神方面的原因。工作生活压力大、劳累、长期焦虑等会导致心跳加快、失眠。如心脏本身的器质性病变，比如心肌失常。同时，平时也要注意休息好，要劳逸结合，适当加强身体的锻炼。
