产后脱发严重怎么办？掌握5个调理小妙招让你秀发如初

有些刚生完宝宝的妈妈可能会遇到这样的困惑。生完宝宝后，原本乌黑亮丽的头发突然变得枯黄、干枯、无光泽。从额头开始，大量的头发脱落，整个头发开始变得稀疏。产后脱发在某种程度上是正常的，但是严重的脱发就要引起重视了，今天就和大家聊聊产后脱发严重调理小妙招及脱发的产见原因，有同样烦恼的宝妈们注意看仔细了！

一、产后严重脱发怎么办

1、补充蛋白质

头发的主要成分是蛋白质。产后的新妈妈如果能每天补充足够的蛋白质，那么就能更好的促进头发的生长，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等，还有一些植物蛋白食物，比如大豆、豆腐、黑芝麻、玉米等。

2、补充维生素B

维生素B对头发的生长也非常重要。维生素B能促进头皮的新陈代谢，加速头发的生长。而且如果补充足够的维生素B类食物，头发会越来越有光泽，发油的分泌也是可以控制的，比如枸杞、花生。

3、补充维生素C

维生素C进入体内后，可以活化细胞壁，帮助头发更好地吸收血液中的营养物质，皮脂腺可以顺利分泌油脂，可以有效改善头发干枯、短发等问题。富含维生素的食物:橙子、西红柿、草莓等。

4、补充维生素E

补充维生素E对于产后妈妈改善脱发是必不可少的。维生素E能促进头发母细胞分裂，防止头发老化，促进头发生长。维生素E广泛存在于植物油、青甘蓝、坚果等食物中。

5、补充铁质

产后脱发30％与体内缺铁有关。产后新妈妈可以多吃富含铁质的食物来改善脱发，如虾、牛肉、菠菜、鲤鱼等食物。铁充足了，造血功能才能正常进行，头皮才能得到血液的滋养，头发才能长得更好。

二、产后脱发的常见原因

1、激素变化

怀孕时，孕妇体内的雌激素量会增加，使生长期的毛囊寿命延长，使其“超期服役”；但出生后，体内的雌激素含量开始减少，以至于那些“超期服役”的头发纷纷退休。与此同时，新头发不可能一下子长出来。这种短期“青黄不接”的情况导致脱发。

2、精神因素

精神因素与头发密切相关。据说伍子胥过五关时，黑发一夜之间变成了白发。有的产妇生完孩子后承受着来自各方面的精神压力，这些负面情绪和沉重的心理负担会让头发脱落；脱发成为新的精神刺激因素，如此循环往复，脱发越来越多。

3、营养不良

部分产妇孕期呕吐、厌食，严重的造成营养不良。有的产妇担心坐月子发胖，就节食，挑食。此外，她们在哺乳期的营养需求也比平时高。如果他们食欲不振、消化不良或吸收不良，他们就会缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，从而影响头发的正常生长和代谢，造成脱发。

总结

以上就是关于“产后脱发严重怎么办？掌握5个调理小妙招让您秀发如初”的相关内容介绍，以上介绍的5种方法希望帮到大家，产后脱发大多数属于正常生理现象，经过适当调理一般都能自行恢复的，如脱发严重的话，可在医生指导下服用药物进行调理，相信都能恢复往日的乌黑秀发！