如何防止自己脱发？

脱发是我们平常生活中再平常不过的一种疾病了，引起脱发的原因有很多种，有可能是病理上的，也有可能是饮食方面的或者是工作压力过大导致的。接下来我们就让专家教大家一些预防脱发的方法吧!希望大家可以认真地去学习一下，这对每个人都是有帮助的。

1、不要抽烟和饮用大量的酒，这是因为抽烟是让您的头皮毛细血管收缩，这样头发就不能正常生长了。喝酒则是使头皮过度发热，产生湿气，导致脱发，因此在平常生活中最好不要过量饮酒和抽烟。

2、合理安排平时的饮食，多吃预防脱发的食物，这是因为有些人脱发是因为营养缺失造成的，这样的情况下可以多吃一点含钙、铁、锌、维C的食物，最为常见的食物有牛排、豆类、鸡蛋等。千万不要挑食，这样营养才会均衡，就不会那么容易出现脱发现象了。

3、学会释放压力，精神压力过大也是会导致脱发的，因此大家在平常一定要注意稳定自己的情绪，在压力大的时候学会释放。平常我们我们多去外面锻炼身体，或者出去旅游散散心等方法减压。

4、平时要学会保护头发，不要经常去理发店烫或者染头发，这些对头发都是有损伤的，很多人就是因为经常烫染发导致脱发。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。

可见预防脱发的方法还是非常简单的，如果您不想自己年纪轻轻的头发就脱落的话，就必须按照上面的方法去做好预防工作。如果您因为工作压力过大而出现了脱发的话，就要抓紧时间去医院治疗，否则您脱落的头发会越来越多的，到了最后就会影响到自己的形象了。