发布于 2024-05-01 来源：复禾健康
失眠是现代人非常常见的症状，失眠最主要的表现就是晚上长时间睡不着，睡着也会很快醒来，这样的症状危害着许多朋友，那么，青少年失眠是遗传病吗？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对您们会有所帮助，从而早日的摆脱失眠的困扰。
经过专家们的常年研究发现，人在长时期睡眠不够的情况下会出现精神问题，有时会紧张，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
还有一项研究表明，一个人如果在几天晚上不睡觉那么他的血压会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。
然而专家向我们提出，想要有好的睡眠的前提是必须注意睡眠卫生，包括不在床上消磨时间，不强迫自己睡觉，避免睡前进行体育活动、喝咖啡或浓茶，在固定时间睡觉和起床，睡前不吃太多食物，不长时间午睡等。
专家表示，通过以上内容相信大家对此问题有了深刻的了解和认识，严重失眠如果不及时治疗对人体所产生的危害甚至是毁灭性的，大家一定要重视，
