如何防止脱发的发生？

脱发是生活中常见现象，也是困扰不少患者的一个问题，因为脱发严重的话，是会影响到个人形象的，不管是处于哪个年龄段的人，都有可能发生脱发的，尤其是中年人，因此平时要注意做好防脱发工作，以防影响到自身形象。

脱发无疑会给一个人的形象带来一定的影响，尤其是脱发严重的，出现秃顶或是全秃现象，头发稀少见头皮等，这些都会严重影响个人形象。那么生活中我们要如何来防止脱发呢?下面一起来了解一下如何来防止脱发的发生。

一、合理饮食对防脱发很关键。平时要注意补充以下食物，对防脱发有很大帮助:

注意补充铁质，缺铁是可导致脱发的，因此平时多吃一些豆炒面，蛋类、香蕉、胡萝卜等物，同时要注意补充植物蛋白，多吃含碱性物质，如新鲜的蔬果，还要注意补充碘质及维生素E，这些对于头发的健康都是很重要的。

二、适当运动，保持规律的作息，运动对于舒缓压力，提高自身免疫力都有很大的作用，而规律作息，保证睡眠对于促进皮肤及毛发正常的新陈代谢也是很关键的，因此建议为防脱发，平时要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，还要养成定时睡觉的习惯。

三、保持乐观的心态。良好的心态对于头发健康同样是很重要的，一些人由于工作生活学习等导致压力大，紧张，就易引起脱发，因此平时要注意保持乐观平和的心态，在工作学习中注意劳逸结合。

四、减少环境因素对头发的伤害。很多不利因素都可危害到头发的，如强光、污浊空气、染发等等，都会影响头发健康，从而损害毛囊的生长环境引起脱发，因此要避免这些不利因素。

五、勤洗头及梳头。多梳头对保持头发健康很有利，建议最好可每天梳发百次，这样可以刺激头皮、改善头发间的通风。勤洗头、勤梳发对防止秃头和头皮屑的产生是有一定的作用的。

上面就是一些防止脱发的方法，主要是需要从日常生活中做起，保持好心态，注意饮食调理，同时避免一些不利因素对头发的影响，保持头发头皮的清洁卫生，常梳头等，这些都是可以起到防止脱发的作用的，平时我们不妨从这些方面做起，以减少脱发的发生，保证头发的健康。