如何预防产后脱发？补充这些食物帮助预防产后脱发

很多的女性都出现了产后脱发的情况哦，和很多的因素有关系，比如说心理啊，饮食啊等等的一些问题都会导致产后脱发的情况哦，那么应该如何去预防的呢，来看看这些食物对预防产后脱发的帮助哦，来看看小编的这些介绍吧。

补充碘质

头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。吃碘元素的食物，可以有美发的作用。

补充维生素E

维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

补充铁质

通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃一些含有铁质的食物，可以有很好的补给的作用，可以有预防产后脱发的作用和效果。

补充植物蛋白

头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

多吃含碱性物质的蔬菜和生果

脱发和头发变黄的原因之一是因为血液中有“酸性毒素“，原因是体力和精神太过虚弱，过多食用纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢过程中孕育产生“酸性毒素“。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质会引起血中“酸性毒素“过多，所以最好要少吃。补充丰富的碱性食物可以有预防产后脱发的作用，而且还可以缓解疲劳、

如何预防产后脱发的问题，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有滋补气血的作用，对于预防产后脱发有好处，而且还可以有滋补身心的效果，这些食物对健康有利的哦，大家可以试试呢。