发布于 2024-04-19 来源：复禾健康
缓解脱发的方法：
1、补充营养元素
补充维生素E和铁质，维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长的功能，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、保证充足的睡眠
熬夜似乎成了现代人的一个代名词，这并不是一个好习惯，尤其是对于脱发人群来说。充足的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，充足的睡觉才能够使得毛发健康。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。因此应尽量养成规律的作息习惯，避免熬夜。
3、避免过多的染、烫发
烫主要会损失发质，令头发变得干枯、毛躁。染会导致皮肤过敏反应、头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。经常烫、染头发会使得头发变得更加脆弱，容易掉落。
4、正确梳头
女性朋友在梳头时，尽量不要使用尼龙料做的梳子。因为使用这种料的梳子在梳头发时容易产生静电，会刺激头皮并加重脱发。最好是选用木头做的梳子，用木头梳子不会产生静电，还能按摩头皮，促进血液循环，减少脱发。
