发布于 2024-04-19 来源：复禾健康
有一些人经常会出现头皮发黄脱发的现象，这说明我们的头皮毛囊已经受到损伤了，这个时候如果不及时的进行治疗或者补充营养，我们的头发就会变得越来越少，特别是对于上岁数的人来说，随着年纪的增长，最害怕的就是掉头发的现象，那么头皮发黄脱发是怎么回事呢?
头发细软且油是脱发的征兆。建议到专业植发做个毛囊检测，检测一下毛囊损伤情况。轻度受损的毛囊，通过药物食疗是可以改善的，严重受损或者坏死的毛囊，只有植发可以让头发长出来。
食疗建议:
1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。
4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
